白小姐密码图|白小姐心水图库
 
生活晨報網 生活晨報微信 微博
現在位置:首頁> 健康
愛出門助長壽
作者:佚名 日期:2019-04-17 出處:《老年生活報》
    不少人上了年紀后,體力、精力、活動能力大不如前,整天在家待著。研究顯示,老人不愛出門,易患抑郁癥、焦慮癥以及其他精神疾病。每天出門的老人死亡風險低,壽命更長。
    隨著年齡增長,老年人骨骼、肌肉、消化系統、心血管、中樞神經等功能逐漸衰退。經常到戶外進行適當運動,可以促進新陳代謝,改善脂肪代謝,有利于預防高血壓和高血脂。步行能加強心肌收縮,對改善心肺功能、延緩下肢關節退行性病變有積極作用。到戶外可增加紫外線照射時間,有利于體內維生素D合成,預防或推遲骨質疏松癥發生。另外,老人常出門可增加與人接觸的機會,保持社會功能,緩解抑郁情緒。
    建議老年朋友多去城市綠地。研究發現,老人每天在安靜且有綠地的公園散步1小時,能顯著改善肺活量,并且這種益處在多數人中可持續24小時以上;老人患冠心病的概率也可降低19%以上。
據《老年生活報》
上一篇:咬舌鍛煉健脾益腦 下一篇:“必須休息”的信號千萬別視而不見

[1]

生活晨報網 http://www.wwlxm.icu 地址:山西省太原市高新區長治西巷5號 經營許可證編號:晉ICP備15000298號 晉新網備案證編號:14082029
晉公網安備晉公網安備 14019902000180號 網絡出版服務許可證:(總)網出證(晉)002號 違法和不良信息舉報中心舉報電話:0351-7117116
新聞熱線:0351-7117118 廣告/發行熱線:7117000/7117042 新聞監督:7117116 投遞質量:11185
建議使用1024x768分辨率 IE6.0以上,Netscape 6.0以上版本的瀏覽器瀏覽本站
舉報暴恐音視頻  山西省互聯網違法和不良信息舉報中心   互聯網違法和不良信息舉報中心  互聯網違法和不良信息舉報中心
白小姐密码图 有实体店如何开网店 网上抢庄牛牛是骗局吗 广东双色球电子投注单 福利彩票开奖结果 免费打麻将游戏下载 五湖四海彩票开奖资料 百人牛牛稳赢公式 幸运飞艇计划软件在哪里购买 赢乐棋牌代理 包胆什么意思是什么
有实体店如何开网店 网上抢庄牛牛是骗局吗 广东双色球电子投注单 福利彩票开奖结果 免费打麻将游戏下载 五湖四海彩票开奖资料 百人牛牛稳赢公式 幸运飞艇计划软件在哪里购买 赢乐棋牌代理 包胆什么意思是什么